1.Откажись от привычки цепляться за негативные мысли, вопросы или слова.
2. Если поймаешь себя на том, что сосредотачиваешься на негативном, задавай себе вопросы, которые выведут тебя из негативного состояния.
- Просыпаясь по утрам, задавай себе вопросы:
- С чем в данный момент у меня связаны наиболее счастливые моменты в жизни?
- Что делает меня счастливым?
- Что в жизни волнует меня сейчас?
- Чем в своей жизни я горжусь в данный момент?
- За что я испытываю благодарность в данный момент?
- Что в жизни радует меня сейчас больше всего?
- Какие у меня обязательства в жизни в данный момент?
- Кого я люблю, кто меня любит?
Пред тем, как лечь спать, задавайте себе вопросы:
- что хорошего я сделал сегодня?
- чему я сегодня научился?
- насколько сегодняшний день сделал мою жизнь лучше?
Фокусируй свое внимание на проблемах. Замени негативные мысли на позитивные.
Позитивные ожидания имеют обыкновение сбываться!